5 podcasts sobre bem-estar

Os podcasts são companheiros fiéis de quem gosta de consumir conteúdo com praticidade, já que o formato permite realizar outras atividades enquanto se informa e conhece novas histórias. Quando o assunto é bem-estar e qualidade de vida, existem centenas de episódios disponíveis nos principais players.  Os conteúdos variam entre dicas rápidas para a rotina, reflexões sobre autoconhecimento e histórias inspiradoras em busca de qualidade de vida. Ficou curioso? Selecionamos cinco podcasts sobre bem-estar para você dar o play. Confira:

5 podcasts sobre bem-estar

1. Bem-estar e movimento

Está buscando dicas rápidas e práticas? Diariamente, o educador físico Marcio Atalla participa do Jornal da CBN, na rádio CBN, respondendo dúvidas dos ouvintes sobre alimentação e exercícios físicos. Esse conteúdo é gravado e disponibilizado em formato de podcast, o “Bem-estar e movimento”, para ser acessado em qualquer momento. 

O objetivo é dar dicas rápidas sobre alimentação, exercícios e condicionamento físico para manter uma vida saudável. Os temas abordados são variados. Atalla já ensinou, por exemplo, como manter a caminhada na rotina, orientou sobre a escolha de pão francês ou integral e até deu dicas de como se preparar para uma meia maratona.

A vantagem é que são áudios curtos, de no máximo cinco minutos, que respondem as dúvidas de forma objetiva. É uma opção para quem busca informações pontuais e dicas para aumentar a qualidade de vida sem complicações.

2. Autoconsciente

A saúde mental é fundamental quando falamos sobre bem-estar e qualidade de vida. Para levar uma vida mais tranquila e saudável, é importante acolher as emoções e entender melhor como sua mente funciona. Essa é a ideia por trás do podcast “Autoconsciente”. 

Comandado por Regina Giannetti, o podcast aborda temas relacionados ao autoconhecimento e compartilha com o ouvinte reflexões para uma relação mais leve consigo mesmo. Os episódios, que tem em média 30 minutos, retratam situações do cotidiano com uma abordagem acolhedora. 

Já foram abordados temas como saudade, perdão, mudança de hábitos e medo, por exemplo. “Mais do que um conteúdo, você encontra aqui uma experiência pacificadora”, diz a descrição do podcast. 

3. Jornada da Calma

Toda semana, a jornalista Helena Galante entrevista uma pessoa diferente no podcast “Jornada da calma”. São conversas sobre jornadas inspiradoras, onde os entrevistados compartilham decisões que podem ajudar o ouvinte a trazer mais serenidade para o dia a dia.

Os convidados são os mais variados possíveis. A jornalista já entrevistou cantora, filósofo, neurocientista e engenheira ambiental, por exemplo. Nessa jornada em busca da calma, Helena já falou sobre temas que vão de ayurveda à criatividade. Os episódios têm, em média, 30 minutos.

4. Estamos bem?

Os jornalistas Bárbara dos Anjos Lima e Thiago Theodoro apresentam o podcast “Estamos bem?”. Em uma conversa descontraída, os amigos abordam temas relacionados ao bem-estar e autoconhecimento e te convidam a uma jornada de autoconhecimento em busca de formas mais leves de viver a vida. 

São episódios de mais de uma hora, onde Bárbara e Thiago compartilham experiências pessoais e refletem sobre questões como resiliência, gestão do tempo, frustração e uma série de temas ligados ao comportamento. Os jornalistas também indicam leituras relacionadas às questões abordadas e ainda dão conselhos aos ouvintes.

O tema central é autoconhecimento e bem-estar, mas a dupla consegue abordar uma série de questões nos episódios. Eles já falaram sobre síndrome do impostor, mudança de carreira, tempo livre, recomeços e saúde emocional, por exemplo.

5. New Me

Que tal algumas doses de reflexão na rotina? No podcast “New Me”, a psicóloga Louise Madeira compartilha breves reflexões sobre a vida cotidiana. A intenção é contribuir para pequenas mudanças de pensamento, o que proporciona uma forma de viver mais funcional. 

A psicóloga apresenta breves comentários de forma simples e objetiva com o objetivo de afetar os ouvintes de forma construtiva. A ideia é, a partir das reflexões de Louise, conseguir fazer suas próprias reflexões e viver de forma mais leve. 

Gostou das nossas dicas de podcasts sobre bem-estar? Fique de olho nos outros conteúdos da Liv Up sobre o tema. Afinal, apenas uma alimentação saudável não é o suficiente para manter o corpo em equilíbrio. É preciso cuidar da mente e adotar boas práticas no dia a dia.