Entra ano, sai ano, e um dos principais rituais de Réveillon é sempre o mesmo: definir quais serão os projetos e objetivos para os próximos 365 dias. Mas algumas metas saudáveis de ano novo podem – e devem! – entrar para o nosso planejamento da vida, como ter uma rotina com mais equilíbrio e bem estar. Sem metas inalcançáveis, sem mudanças radicais. Apenas alguns ajustes nos seus hábitos podem fazer dessas promessas de virada ano um novo estilo de vida.
Metas saudáveis de ano novo
Seja qual for o tipo de atividade física que te atrai, se exercitar deve entrar na sua rotina para a vida. Está cansado da academia? Procure por exercícios ao ar livre, ou esportes coletivos. Descubra do que você gosta e bora liberar endorfina.
É comprovado que quem separa uns minutos do dia para meditar tem mais facilidade para se concentrar e manter a calma em momentos de tensão. Sem contar os benefícios para a saúde: ajuda a reduzir os níveis de estresse e até a controlar a pressão arterial, promovendo bem estar geral.
Isso não significa viver de dieta. O que vale aqui é o equilíbrio, priorizando comida saudável, de verdade, e se permitindo também consumir aquela besteira que a gente gosta de vez em quando.
Aprender algo novo nunca foi tão fácil. Com os cursos on-line, dá pra fazer uma infinidade de aulas até você encontrar algo que tem a ver com você. Pode ser um curso de botânica, pra quem curte mexer na terra, ou de lettering para os mais criativos. E vale ainda maratonar uma série, reler seus livros favoritos…
Sem essa de colocar uma série na televisão enquanto fica navegando no Instagram. A princípio, o ócio pode parecer estranho. Mas vale insistir um pouquinho pra desfrutar os benefícios e da sensação de bem-estar que vem com ele. Desacelere, coloque as pernas para o ar e curta não fazer nada.
Tem coisa melhor do que sentir o carinho das pessoas queridas? Mesmo nessa vida corrida que a gente leva, separar um tempo da semana para encontrar quem a gente ama traz uma dose extra de energia.
Encarar um novo destino ajuda a reduzir o estresse e eleva os níveis de felicidade e satisfação. Conhecer novos lugares, pessoas, costumes, mesmo que só em um final de semana, deixa a gente renovado e com muita história pra contar.
Sabe aquela sensação maravilhosa que vem quando você se dá conta de que fez uma boa ação para alguém? Ou pelo planeta? Especialistas acreditam que esse sentimento de ajudar ao próximo aumenta a paciência e a tolerância e libera energias positivas. Bora praticar o bem!
Agora que você já tem algumas ideias para deixar seu ano mais cheio de bem-estar, conte com a Liv Up quando o assunto for alimentação saudável!
