Como identificar uma intolerância alimentar? Descubra os sinais

Você já sentiu algum incomodo após digerir alimentos como frutos-do-mar, pães, peixes e laticínios? Se sua resposta for sim, pode ser que você tenha algum tipo de intolerância alimentar. 

Mais comum do que se imagina, algumas pessoas reagem de forma diferente a determinados componentes alimentares, dando origem a reações que, por muitas vezes, são confundidas com alergia. Por isso, nem sempre é tão fácil assim identificar. 

No post de hoje, vamos explicar o que é intolerância alimentar, quais são suas causas, sintomas e tratamento. Acompanhe.  

O que é intolerância alimentar 

A intolerância alimentar é uma resposta negativa do nosso organismo a determinados tipos de alimentos. Pessoas com intolerância alimentar possuem incapacidade de absorver determinados nutrientes e digerir alguns tipos de alimentos.

Isso acontece porque o corpo reage diminuindo sua produção de enzimas, tornando a digestão mais lenta. 

Desta forma, o excesso de substâncias dos alimentos no organismo provoca reações que causam inflamações e desconfortos gástricos, com os sintomas: cólicas, inchaço, aumento de peso, prisão de ventre, náuseas e diarreia. 

Diferença entre intolerância alimentar e alergia alimentar 

Muitas pessoas confundem intolerância alimentar, com alergia. A semelhança pode até ser notada, devido à restrição alimentar. No entanto, as patologias se diferem em relação à intensidade das reações e tempo de manifestação.  

As alergias alimentares, geralmente, se manifestam na infância nas primeiras experiências com o alimento alergênico e suas reações são mais graves. Entre os sintomas mais agudos estão a falta de ar e arritmia, visto que o organismo reage como uma situação de ameaça, como se o alimento fosse tóxico.   

Já a intolerância alimentar é uma disfunção digestiva que pode surgir a qualquer momento, sendo mais frequente com o avanço da idade. Trata-se de uma disfunção do processo digestivo na absorção de nutrientes, que causa acúmulo de substâncias no organismo que geram desconfortos e inflamações.  

Tipos de intolerância alimentar 

De acordo com pesquisa realizada no Reino Unido, com uma amostra de 10 mil pessoas, os principais alimentos causadores de intolerância alimentar, são: 

• Aditivos alimentares: como realçadores de sabor, aromatizantes, corantes e conservantes, que são alimentos industrializados e que aumentam o nível de reatividade no organismo. 

• Alimentos de origem animal: são as carnes vermelhas, frango, mariscos, ovos, leites e derivados. Normalmente, as proteínas animais possuem digestão mais lenta, são mais gordurosas e facilitam o processo de inflamação no organismo. 

• Castanhas: algumas oleaginosas possuem uma substância chamada aflatoxina, que pode resultar em alergias ou intolerâncias graves no intestino. 

• Cevada, trigo e centeio: o glúten, substância presente nesses alimentos, também apresenta problemas de digestão e é inflamatório, para algumas pessoas. 

• Refrigerantes: A intolerância já é causada pelo excesso de açúcar e sódio. Porém produtos à base de cola, café e chocolate, devido substancias presentes na cafeína e no cacau, causam uma maior intolerância no organismo, geralmente, com sintomas de enxaqueca. 

Principais sintomas da intolerância alimentar 

Os sintomas desse distúrbio geralmente aparecem logo após o consumo dos alimentos que causam a reação. 

Há também níveis de intolerância, algumas pessoas, mesmo que intolerantes, ainda conseguem consumir esses alimentos em quantidade pequena, sem aparentar sintomas.  

Identificar os sinais que causam a intolerância alimentar, pode ajudar a orientar o médico nos exames e tratamentos corretos. Veja abaixo alguns sintomas comuns dessa patologia:

• Azias e náuseas 

Essa é uma reação comum de intolerância alimentar. O organismo pode querer expulsar os alimentos que não são bem digeridos ou estimular os efeitos que levam a azia e queimação.  

• Cansaço 

Por conta do processo inflamatório originado pelo acúmulo de substâncias não digeridas, o organismo precisa de muita energia para produzir defesas. Por isso, o sintomas de cansaço, desgaste e falta de energia é comum em pessoas com intolerância alimentar. 

• Dores de cabeça e musculares 

Alguns alimentos provocam reações químicas em nosso organismo, logo dores de cabeça, enxaquecas, dores musculares e nas articulações são comuns.

• Inchaço e dores abdominais 

Os restos de alimentos que não são absorvidos pela disfunção fermentam em nosso intestino, causando: inflamações, constipação e acúmulo de gases. Tudo isso resulta nas famosas dores abdominais e inchaço.  

• Manchas e coceiras 

É muito comum quando o seu corpo está trabalhando em algum processo de defesa, que as evidências apareçam em forma de manchas, vermelhidão, espinhas e coceiras na pele. 

• Diarreia e prisão de ventre. 

Algumas intolerâncias alimentares, como a lactose (um tipo de açúcar presente no leite de vaca e em derivados), causam reações que deixam o intestino sensível, provocando diarreias.  

A constipação também pode acontecer em casos de intolerância alimentar, já que o processo intestinal fica preso, tentando processar aquele alimento que não foi bem digerido.

Como diagnosticar e tratar a intolerância alimentar 

É muito importante observar os sinais que o seu corpo emite ao consumir determinados tipos de alimentos. Caso, você sinta algum dos desconfortos ou sintomas citados acima, procure um médico ou gastroenterologista – um especialista que trata de doenças do aparelho digestivo.  

Como não existe nenhum exame específico que detecta esse problema, o médico pedirá exames de sangue. Um deles é o IgG, que permite analisar as alterações, além de investigar o quadro para identificar e tratar a possível reação.  

A intolerância alimentar não tem cura e nem tratamento próprio. O que acontece na maioria dos casos, é a modificação dos hábitos alimentares, com a substituição e restrição de determinados tipos de alimentos. 

Entretanto, existem alguns medicamentos que podem ser utilizados como método complementar no tratamento. 

Porém, vale ressaltar: eles não curam a intolerância, apenas minimizam as reações em caso de ingestão dos alimentos reativos. 

Com o avanço do acompanhamento, o médico pode vir a sugerir recolocação gradual dos alimentos, para testar a reação do organismo.

Alguns pacientes conseguem reagir bem ao teste e voltam a incluir os alimentos em sua rotina, mas com moderação e o auxílio de remédios. Entretanto, outros podem elevar o nível da intolerância e seguir uma dieta restrita para sempre. Tudo depende da resposta do organismo de cada um. 

A alimentação saudável é a melhor escolha!

Como vimos acima, a intolerância alimentar é um problema na função digestiva que pode acontecer com qualquer pessoa, principalmente com o avanço da idade, se manifestando a qualquer momento.  

No entanto, cuidar da saúde, tendo uma alimentação balanceada, com alimentos naturais, é uma boa forma de evitar problemas digestivos. Você pode agora mesmo começar a ter hábitos alimentares saudáveis.  

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