Música: como ela estimula nosso cérebro e promove bem-estar?

Não importa o seu gosto musical, uma coisa é fato: a música é a arte do bem-estar. Seja pela melodia, letra, ritmo ou o conjunto dessas características, a verdade é que a música nos movimenta, nos relaxa, nos causa nostalgia… Mas, por que será que esse turbilhão de sensações nos afeta? Como será que a música estimula nosso cérebro? Vamos descobrir juntos!

O que acontece no nosso cérebro quando ouvimos música?

Ao colocarmos uma música pra tocar – seja na rádio, na caixinha de som ou através de fones de ouvido – as ondas ali emitidas fazem nossos tímpanos vibrarem.

Esse movimento é traduzido em uma cadeia de sinais que atingem o nosso córtex auditivo. Então, o som é analisado e percebido através do volume, tom, timbre, ritmo, harmonia, ressonância e localização espacial.

Especialistas traduzem essa ação como uma grande comunicação entre todas as áreas do cérebro. Afinal, quando o som atinge nosso sistema auditivo, outras áreas cerebrais são ativadas. Entre elas, as responsáveis pelas nossas emoções, pela memória, pela concentração e até mesmo pela movimentação. Dá vontade de dançar, não dá?

Além disso, estudos científicos demonstram que a música é capaz de estimular a liberação da dopamina, um tipo de neurotransmissor. Essa substância atua de diferentes formas no sistema nervoso, e se relaciona com o humor e o prazer. É por isso que ficamos de bem com a vida enquanto ouvimos nossa playlist preferida. 

Então a música pode fazer com que as pessoas se sintam melhor?

Sim! Sabemos que as músicas são capazes de ativar o centro de prazer do cérebro, assim como a prática de atividade física ou o consumo de alimentos saborosos. Sendo assim, a música causa a tão desejada sensação de bem-estar.

Por esse motivo, muitos profissionais da saúde, como médicos, terapeutas e educadores físicos vêm utilizando a música como ferramenta auxiliar em diversos tipos de tratamentos. 

Entendemos atualmente que, além de um ótimo momento de lazer, a música também proporciona efeitos terapêuticos. Traz estímulos às áreas do cérebro e desperta os potenciais da aprendizagem.

Especialistas em musicoterapia, por exemplo, têm abordado a relação entre a música e o desenvolvimento neurológico. Inclusive, a música parece atuar positivamente em doenças como a depressão e o Alzheimer.  

Além do mais, por se expressarem melhor pelos sons do que pelas próprias palavras, crianças com disfunções cerebrais, como déficit de atenção, dislexia e autismo, podem se beneficiar com a música. Nesses casos, a música também facilita a relação das crianças com seus cuidadores e melhora as variações de humor.

Como usar a música a nosso favor no dia a dia?

Para o dia começar bem

Está cientificamente comprovado! Enquanto sons graves e lentos nos ajudam a desligar os motores e a melhorar o sono, os sons animados e acelerados são ótimos pra uma manhã cheia de energia.

Quer ajuda pra despertar com bom humor? Então escuta essa playlist de músicas pra acordar!

Pra aliviar dores e desconfortos 

Quando você ouve sua música preferida, qual a primeira vontade que surge? Sim, de cantar. Quando cantamos, transferimos o foco dos nossos pensamentos e, consequentemente, nosso cérebro se distrai da dor e dos problemas. 

Conheça essa playlist animadíssima pra cantar bem alto no chuveiro!

Pra se exercitar melhor 

Além de cantar, movimentar o corpo é também uma reação natural enquanto ouvimos músicas. Isso acontece porque já nascemos com a noção de ritmos, basta uma música pra acionar os movimentos corporais. 

Além disso, a música ajuda a “disfarçar” a sensação de fadiga e o cansaço imediato, trazendo sensações de alegria e motivação. E é bem melhor treinar de forma confortável e prazerosa, não?

Pra te dar pique e disposição, escute essa playlist pra treinar.   

Pra melhorar a comunicação 

Você já reparou que a música por si só propõe uma forma alternativa de organizar as ideias? Afinal, diferente da fala habitual, a música apresenta tempos e cadências distintas. Sendo assim, ouvi-la faz parte da construção de uma comunicação mais clara e assertiva. 

Pra estimular a memória e o aprendizado

Sim, ela é fundamental pra nossa capacidade cognitiva. Por estimular novos caminhos e diferentes conexões no cérebro (lembra que conversamos sobre isso lá em cima?), a música otimiza as nossas capacidades intelectuais. 

Falando nisso, encontramos uma playlist incrível com sons pra aguçar a criatividade, a concentração e a atenção imersiva. Escute aqui!

Pra promover reflexão e autoconhecimento

Você já se pegou viajando em uma música por muito tempo? Pois é. A música, naturalmente, nos transporta pra outros mundos, onde nunca havíamos pisado. Assim, nos ajuda a descobrir novas emoções, sentimentos e sensações únicas.  

Pra acalmar e relaxar 

Por promover uma grande sensação de prazer e bem-estar,  pode ser fundamental no combate ao estresse do dia a dia. Você pode se acalmar durante o trânsito caótico, enquanto trabalha em relatórios importantes ou até mesmo antes de dormir.

Inclusive, existem muitas playlists especiais pra esses momentos. Veja só a que escolhemos pra você: músicas pra relaxar.

Agora que você já sabe como a música estimula nosso cérebro pra promover alegria e bem-estar, é só ligar o som! Aproveite suas músicas preferidas e faça o seu dia muito melhor. Ah, se você gosta de boa companhia nos fones de ouvido, pode gostar também das nossas indicações de podcasts.