Com as temperaturas subindo, aumenta também aquela vontade de consumir bebidas refrescantes no dia a dia, não é? Smoothies, águas saborizadas e sucos gelados para o verão ajudam a enfrentar o calor de maneira saborosa. Aliás, se você é fã dessas bebidinhas, vai adorar conhecer essas receitas práticas que elencamos a seguir.
O que beber no calor? Conheça 6 bebidas refrescantes
Um dos cuidados importantes durante as estações mais quentes, além de usar sempre o filtro solar, é cuidar da hidratação. Afinal, com 70% do nosso corpo sendo composto por água, fica claro o quanto é essencial mantê-lo hidratado.
Além de H2O, existem ainda outras bebidas refrescantes que nos ajudam a driblar o calorão – com muito sabor. Então vem com a gente conferir essas receitinhas:
Suco de frutas
Não tem quem resista a um suco de frutas bem geladinho. O ideal é que ela seja natural, preferencialmente usando orgânicos, que garantem mais nutrientes e saúde. Ah, e dá pra fazer usando as frutas da estação ou as suas favoritas. Nossa dica da vez é um suquinho bem tropical. Anota aí:
Ingredientes
- 1 manga
- 1/2 abacaxi
- 2 laranjas
- 1 maracujá
- Xilitol a gosto
- Cubos de gelo
Modo de preparo
- Em primeiro lugar, descasque a manga e o abacaxi, e corte as polpas em pedaços.
- Tire o suco das laranjas e a polpa do maracujá.
- Reúna todos esses ingredientes no copo do liquidificador e bata.
- Coe, se necessário. Acrescente xilitol a gosto.
Agora é só servir em copos com cubos de gelo.
Água de coco
Quando o assunto são bebidas refrescantes, não tem como fugir da água de coco. Afinal de contas, ela é um hidratante natural que ainda fornece minerais importantes para o organismo.
E pra deixá-la ainda mais especial, a receita propõe aromatizar a bebida com hortelã e frutas. Espia só:
Ingredientes
- 100g de uva verde sem semente
- 2 carambolas
- 800ml de água de coco
- 2 ramos de hortelã
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- Antes de mais nada, corte as uvas ao meio.
- Corte as carambolas em fatias bem finas.
- Em uma jarra, junte as frutas e os ramos de hortelã ao mesmo tempo. Adicione a água de coco e o gelo.
- Por fim, misture bem e sirva.
Chás gelados
Quem disse que chá é uma bebida só para os dias frios? Eles também podem ser usados como reidratantes naturais. Também garantem outros benefícios para a saúde, conforme a infusão. A seguir, separamos duas receitinhas:
Chá de camomila refrescante
Ingredientes
- 8 sachês de chá de camomila
- 1,5 litro de água
- 2 laranjas
- 12 morangos
- Adoçante natural a gosto
Modo de preparo
- Coloque os sachês em água fervente. Deixe em infusão por 7 minutos.
- Depois, retire os sachês e deixe esfriar.
- Adicione a laranja em rodelas e os morangos picados e leve à geladeira.
Chá Gelado de Maracujá
Ingredientes
- 1 maracujá
- 1 litro de água
- 2 canelas em pau
- Adoçante natural a gosto
Modo de preparo
- Leve ao fogo a polpa do maracujá, a água e a canela.
- Deixe ferver, depois disso, desligue o fogo e abafe a infusão por 10 minutos.
- Coe e coloque na geladeira.
- Quando estiver bem geladinho, é só saborear.
Água saborizada
Essa é uma ótima solução pra quem precisa de um incentivo a mais pra conseguir beber a quantidade recomendada de água por dia. Além disso, você pode variar os ingredientes pra deixar sua água saborizada com gostinho de quero mais.
Ingredientes
- 3 rodelas grandes de laranja bahia
- 3 rodelas de gengibre
- 300 ml de água com gás
- 3 fatias de maçã
- 4 cubos de gelo
Modo de preparo
- Coloque os cubos de gelo em um copo largo.
- Em seguida, adicione as rodelas de laranja, fatias de maçã, o gengibre e complete com água com gás.
Smoothie
Os smoothies são bebidas refrescantes que ainda unem cremosidade e muitos nutrientes. Essa receitinha vai te deixar cheio de energia, além de ser muito saborosa. Mãos à obra:
Ingredientes
- 200ml de leite de amêndoas
- 1 banana picada
- 100 gramas de mirtilo congelado (ou amora)
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva bem gelado.
Ah, você pode dar um tchan a mais incluindo lascas de coco ou outros ingredientes no topping, por exemplo. E pra variar sua bebidinha de cada dia, tem mais receitas de smoothie aqui.
O que tomar para substituir bebida alcoólica?
Entre as bebidas não alcoólicas, tem também drinks super deliciosos que são ótimas alternativas para festas, reuniões com os amigos e família. Você poderá se refrescar de forma mais saudável e sem deixar o sabor de lado. Vem experimentar!
Pink lemonade
Ingredientes
- 2 limões com casca
- 10 framboesas
- 6 fatias de limão-siciliano (pra decorar)
- 1 litro de água
- Açúcar e gelo a gosto
Modo de preparo
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador ao mesmo tempo, exceto o açúcar e o limão da decoração, e bata por 5 minutos;
- Assim, coe os resíduos do limão e da framboesa e adoce se necessário. Por fim, decore o copo com as fatias de limão-siciliano e divirta-se!
Drink de água de coco, laranja e cranberry
Ingredientes
- 250 ml de água de coco
- Suco de cranberry
- 250 ml de suco de laranja
- 250 ml de água tônica a gosto
- Hortelã a gosto
Modo de preparo
- Em primeiro lugar, coloque o suco de cranberry em formas de gelo e leve ao congelador.
- Misture a água de coco com o suco de laranja e água tônica.
- Na hora de servir, adicione a hortelã e então os cubinhos de gelo de cranberry.
Soda Italiana de Melancia
Ingredientes
- 1 xícara de chá de melancia
- 4 pedras de gelo
- soda ou água com gás
Modo de preparo
- Em primeiro lugar, adicione no liquidificador a melancia picada sem semente, 4 pedrinhas de gelo e bata bem até virar um suco.
- Coloque metade desse suco em uma taça de 250ml e, assim, preencha o restante com soda limonada ou água com gás.
- Por último, enfeite seu drink com pedacinhos de melancia e aproveite.
Viu só como existem diversas bebidas refrescantes super gostosas e fáceis de preparar? Na Liv Up é assim: tudo bem prático e saboroso pra deixar seu dia a dia mais descomplicado e saudável.