Todo mundo gosta de comer bem, mas nem sempre sobra muito tempo pra se aventurar na cozinha, não é? Aqui na Liv Up a gente acredita que alimentação saudável pode ser gostosa e além disso muito prática. Parece bom demais pra ser verdade, mas pra te provar que dá pra ter o melhor desses universos, elencamos receitas de forno rápidas para facilitar sua vida.
15 receitas de forno prontas em 30 minutos
Menos louça e mais tempo para se dedicar ao que interessa. Te apresentamos a seguir 15 ideias que vão fazer sucesso na sua rotina.
Batata doce recheada
Em 10 minutinhos você organiza o preparo, depois o forno faz o resto. Prepare seu estômago para uma batata doce como você nunca viu: recheada com frango cremoso. E não bastava reunir sabor e praticidade, ela ainda é super nutritiva. Dá o play para conferir!
Torta de abobrinha de liquidificador
Entre as receitas de forno para jantar, não pode faltar esse clássico com abobrinha. O parmesão e o manjericão dão um charme todo especial nesse prato que leva pouquinhos ingredientes, mas entrega uma refeição completa. Espia só:
Arroz de forno
Ingredientes
- 1 xícara de arroz cozido
- 1 peito de frango cozido desfiado
- 1 batata inglesa pequena (em cubos) cozida
- 1/2 cenoura (em cubos) cozida
- 1/2 tomate picado
- 1/2 cebola em cubos
- 5 azeitonas picadas
- 4 colheres de molho de tomate
- especiarias de sua preferência
- sal e pimenta a gosto
- Parmesão ralado ou 1 fatia de mussarela
Modo de preparo
- Em um refratário de vidro, faça uma camada de arroz seguida de uma camada de frango. Repita o processo finalizando com arroz e reserve.
- Em uma panela, junte a batata, a cenoura, o tomate, a cebola e as azeitonas. Refogue tudo e misture bem. Adicione o molho de tomate e os temperos, e misture novamente.
- Espalhe os legumes refogados sobre o arroz e frango que estão no refratário.
- Cubra tudo com queijo parmesão ou mussarela e leve ao forno até o queijo derreter.
Peixe ao forno
Quer aprender a fazer um peixinho pá pum? Fica pronto rapidinho e é tudo de sabor. Perfeito pra casar com um arroz soltinho ou mix de legumes pronto da Liv Up. Vem aprender o passo a passo com a chef Paola Carosella:
Macarrão de forno
Você pode até não ter preparado ainda, mas com certeza conhece a receita de macarrão com queijo e tomatinhos que viralizou nas redes sociais. E a melhor parte é que essa delícia é suuuuper fácil de preparar, viu? Rende bastante e fica incrível – além de instragramável.
Quibe de forno
Quibe caprichado e ainda tem receita de coalhada feita com iogurte natural. À prova de erro, né? Tem truquinhos especiais no tutorial que vão deixar tudo mais saboroso. Na lista de ingredientes, carne moída, castanhas, tahine e outros elementos surpresa.
Berinjela de forno
Quem acha que berinjela não tem graça, é porque nunca experimentou esse preparo ao forno que ganha um toque a mais com o queijo. Os temperinhos também ajudam a trazer mais sabor. Anote aí como fazer a sua:
Tilápia no forno
Para os fãs de peixe assado, nada como uma receita que é zero trabalho e tudo de sabor. Esse filé com legumes é ideal para aqueles dias em que a fome é grande e o tempo é curto.
Torta salgada com sardinha
Esse prato é uma refeição completíssima, além de ser saudável e muito gostoso. Ele é bem proteico e ajuda a garantir a saciedade. É também um prato super acessível, rápido e muito barato. Vale a pena experimentar!
Omelete de forno
Ingredientes
- 10 ovos
- 1/2 xícara (chá) de leite
- 2 colheres (sopa) de água
- Sal e pimenta-do-reino
- Recheios a gosto (tomate, cheiro-verde, queijo, milho, ervilha)
- Manteiga para untar
Modo de preparo
- Em um recipiente, misture suavemente os ovos com o leite, a água e sal e a pimenta-do-reino a gosto até ficar homogêneo.
- Em forminhas de metal untadas (cupcake ou para empadas), distribua a mistura de ovos, deixando cerca de 1 dedo de borda livre.
- Acrescente os recheios de sua preferência.
- Leve ao forno médio preaquecido (200 °C) por aproximadamente 15 minutos.
- Retire das forminhas e sirva em seguida.
Brócolis ao forno
Que brócolis é tudo de bom e arrasa na versatilidade você já sabe. Mas já imaginou preparar um gratinado delicioso que leva poucos ingredientes e fica pronto rapidão? Com brócolis, queijo e tempero, seu jantar está garantido!
Pão de beijo
Tem também receita de forno para o lanche, é claro! Você já conhece a versão vegana da clássica receita mineira? Confira o passo a passo e surpreenda-se:
Chips de batata doce
Com batata doce, sal e um fio de azeite você consegue fazer um snack saudável e delícia para matar a fome. O preparo pode ser feito no forno ou na airfryer:
Chuchu gratinado
Acredite, essa receita é tão incrível que vai fazer você gostar de chuchu. Ah, e o preparo é o mais fácil o possível: só leva chuchu, temperos e queijo. Em 12 minutos de forno, voilá!
Pizza low carb
Simples, gostoso e sem pesar no menu. Pra finalizar as receitas de forno, você vai aprender uma massa low carb incrível para variar com seus recheios favoritos e criar combinações à vontade.
Já escolheu qual das receitas de forno é sua favorita? Além dessas opções, na Liv Up você encontra refeições prontinhas para você comer bem mesmo com pouco tempo. Vem experimentar!