6 exercícios para a lombar que vão te ajudar a evitar dores
As dores na lombar são muito comuns em nosso dia a dia, não é? Quando repetimos constantemente uma má postura, principalmente no ambiente de trabalho ou estudo, a lombar pode…
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Atividade Física
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A alimentação saudável está totalmente conectada à atividade física. Isso porque de nada adianta você se preocupar só com o que consome sem dar atenção para o que o seu corpo faz. Por isso, pensamos em vários conteúdos para ajudar tanto quem já segue uma rotina frequente de exercício físico, assim como os que estão querendo começar de algum lugar.
Exercícios para o peito: 7 opções para treinar em casa
Sim, treinar em casa é possível! E, mais do que isso, pode ser uma ótima solução para se livrar do sedentarismo e cuidar ainda mais da sua saúde e bem-estar.…
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O que é calistenia? Veja os benefícios e como praticar
Esse nome pouco comum traz uma prática importantíssima para sua saúde, qualidade de vida e bem-estar. A calistenia é um tipo de treino que tem como principal objetivo trabalhar a força…
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Músculo iliopsoas: o que você precisa saber sobre ele
O músculo iliopsoas, que pertence ao grupo dos músculos internos do quadril, é um músculo essencial pra manutenção da postura do corpo. Além disso, pode estar relacionado com dores na região lombar. Se interessou? Então, vamos te contar tudo…
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12 alimentos para ajudar a ganhar massa muscular
Praticar atividade física é essencial para a saúde, e isso não é nenhuma novidade. Aliás, esse cuidado precisa vir também acompanhado de hábitos alimentares saudáveis. E se o seu objetivo…
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Confira como fazer exercícios para as pernas em casa
A ciência comprova a cada dia a importância da prática diária de exercícios físicos. Esse hábito não pode parar. Aprenda a fazer em casa exercícios para as pernas!
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6 tipos de exercícios para resistência física
A resistência física se constrói com o passar do tempo. Praticando alguns exercícios específicos você melhora seu condicionamento um pouco mais a cada dia. Sendo assim, manter a regularidade nos treinos é essencial!
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6 exercícios com bola de ginástica para fazer em casa
Conheça a versatilidade dos exercícios com bola de ginástica que ajudam a trabalhar força, mobilidade e equilíbrio com apenas um instrumento
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