Delivery de comida saudável pra comer bem de forma prática

delivery de comida saudável

O mercado do delivery já se tornou necessidade para os brasileiros. De acordo com um estudo, o Brasil é destaque no segmento, responsável por quase metade da utilização de delivery (48,77%), em toda América Latina.

Mas engana-se quem pensa que delivery é sinônimo de lanches e frituras: outro estudo, feito pelo Núcleo de Pesquisas Epidemiológicas em Nutrição e Saúde (Nupens), revelou um aumento na frequência de delivery de comida saudável!

O investimento em alimentação saudável é reflexo no aumento pela busca por mais qualidade de vida e bem-estar. Montar um cardápio de comida saudável parece difícil, mas não é, o segredo é combinar os nutrientes. Contudo, nem sempre cozinhar é uma opção quando os dias estão corridos e as agendas lotadas. 

O delivery de comida saudável é a solução para quem quer comer bem sem deixar de lado todo o sabor de comidinhas de dar água na boca. Ou então só pra sair da rotina com lanches saudáveis e deliciosos!

Por que investir em delivery de comida saudável?

Já falamos por aqui que se alimentar saudável é muito importante e vai bem além de simplesmente “fazer dieta”. É preciso ter uma reeducação alimentar. E a reeducação alimentar não é só para quem está preocupado com a estética do corpo sendo, principalmente, para cuidar da própria saúde.

Tão importante que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda uma alimentação composta por diferentes nutrientes:

  • Cereais (trigo, cevada, centeio, milho ou arroz) ou tubérculos (batata, inhame, taro ou mandioca);
  • Leguminosas (lentilhas e feijão);
  • Frutas e vegetais;
  • Alimentos de origem animal (carne, peixe, ovos e leite);

A combinação desses nutrientes é capaz de te proteger contra muitas doenças crônicas não transmissíveis, por exemplo, as cardíacas, diabetes e câncer. Mas não só isso, se você acredita na frase “você é o que você come”, já dá para imaginar que seguindo dieta saudável e balanceada com alimentos naturais e de verdade, você se sentirá melhor e com mais energia.

Outros benefícios da alimentação saudável são a prevenção do sobrepeso e até a prevenção do envelhecimento precoce da pele. A “fórmula secreta” é comer uma variedade de alimentos e consumir menos sal, açúcares e gorduras trans saturadas. Por isso, prefira alimentos que não são produzidos industrialmente! 

Para o Ministério da Saúde, a regra é “desembale menos, descasque mais”! O Guia de Alimentação da População Brasileira pode te ajudar a fazer boas escolhas na hora de comer.

4 dicas de delivery de comida saudável

É opção que você quer? Então dá uma olhada no número de possibilidades que você encontra quando o assunto é delivery de comida saudável. Visto que é possível comer desde algo mais comfort food como investir em clássicos da alimentação saudável.

Um clássico do delivery, mas levinho

É praticamente impossível falar em delivery sem falar da pizza! A comida mais clássica dos pedidos, antes mesmo da internet ou de aplicativos de comida. Aliás, se você estiver se perguntando do porquê a pizza está na lista do delivery saudável, provavelmente você não conhece a pizza Liv Up! 

A Pizza Brotto é individual e feita com ingredientes naturais e orgânicos, massa artesanal com fermentação natural e outros ingredientes escolhidos a dedo. Sendo assim, o resultado não poderia ser outro: amor à primeira mordida.

Por enquanto, estamos apenas em São Paulo, mas em breve, tem delivery pelo Brasil inteiro! Mas se você é da capital SP, só acessar a opção Restaurante do app Liv Up e escolher sua pizza preferida. 

salada como opção de delivery de comida saudável

Lanches saudáveis

Que tal uma pausa nas reuniões para um lanche? No final da tarde de um domingo um lanche saudável é sempre bem-vindo. Neste momento, busque opções de lanchinhos saborosos e que sejam um complemento no seu cardápio equilibrado.

Uma boa opção são os snacks de nuts, uma vez que as oleaginosas são compostas por proteínas, fibras e antioxidantes e também são ótimas fontes das vitaminas. São reconhecidas por suas propriedades anti-inflamatórias, que protege o organismo e reduz os impactos dos radicais livres.

Outra opção deliciosa e saudável de lanche saudável é o salgado. Mas cuidado na hora de escolher! Prefira salgados saudáveis com ingredientes ricos em propriedades nutricionais. Uma boa opção é quiche de abobrinha e alho poró, feito com farinha de arroz integral e farinha de grão de bico – um item saudável com carboidratos bons! 

As bolinhas de tapioca que são feitas com poucos ingredientes (só seis!) e ainda todos funcionais, como linhaça dourada, uma fonte rica em fibras e minerais.

Gostinho de infância

E pro dia a dia nada melhor que almoçar comida com memória afetiva, não é? Além de saudáveis, vão trazer uma energia extra para seu dia render mais. Opte por pratos caseiros – aqueles que mais gostava na infância, mas que ao mesmo tempo, sejam completos com a combinação de nutrientes certos. 

Quando for pedir seu delivery saudável, tente montar um prato com três ou mais combinações que falamos aqui, que a OMS recomenda. Por exemplo, frango grelhado, arroz integral com brócolis e creme de milho ou então iscas de carne aceboladas, purê de abóbora e vagem. Para mais opções, conheça todos os pratos caseiros e deliciosos da Liv Up!

É fit e uma delícia

Provavelmente a primeira coisa que vem a sua cabeça quando falamos de comida saudável é a famosa salada. Além de super nutritiva com cálcio, ferro, potássio e vitaminas A e C, também é rica em fibras, melhorando o trânsito intestinal e é cheia de antioxidantes que combatem os radicais livres.

Só a folha em si pode parecer sem graça, então a dica é montar um mix com outros ingredientes e, claro, um molho especial. Escolha delivery de salada quando quiser nutrir o corpo e mente!

É de São Paulo? Então aproveita! No nosso aplicativo, você pode escolher sua salada na Salad Stories com a certeza dos ingredientes orgânicos e o sabor inigualável que só a Liv Up tem! Da terra, nosso mix de folhas orgânicas e ingredientes vão direto para o produtor, que vai para nossos chefs e chega para você com qualidade e frescor.

Viu só como é fácil comer bem com praticidade?

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