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Você sabe o que é dor muscular de início tardio (DMIT)?

Por Lana Pessoa

Quem toma antiinflamatório quando está com dor muscular? Não tome! O treino gera microlesões ➡ que gera inflamação ➡ ativa o receptor de dor.

 Por isso, dói! Mas a inflamação ativa o remodelador muscular! Ou seja, a inflamação estimula a adaptação daquele músculo para suportar mais carga.

A DOR MUSCULAR ocorre quando geramos microlesões nos músculos. As microlesões são super desejadas! Afinal elas sinalizam para o organismo a necessidade de “engrossar o músculo”, pois ele desse tamanho não está dando conta do recado. Então ocorrem as microlesões, e como qualquer lesão, ocorre uma inflamação local que ativa receptor de dor. Essa dor é chamada de DMIT (dor muscular de início tardio) que ocorre de 24h a 48h após o estímulo.

Esse é um dos motivos por você ficar mais forte. Então quando tomamos antiinflamatórios diminuimos o remodelador muscular que atrapalha no resultado do seu treino. Se você tomar anti-inflamatório você quebra o processo que tanto esperamos, desinflamando o local e não deixando maximizar o efeito do ganho de massa magra. E aí? Você toma anti-inflamatório quando está com dor?